efekty przed i po

[...] przed wyjazdem i po powrocie. Jak widać - po wakacjach obraz nędzy i rozpaczy, ale zsumowane wyniki mnie zadowalają. Choć, gdyby tych grzechów wszystkich nie było, to i efekty byłyby lepsze... Zdjęć nie mam. Zacznę je w końcu robić, dla samej siebie - mogłabym teraz podsumować wizualne efekty po tych dwóch miesiącach domowego treningu By [...]

Troszkę estetyczniejsza sylwetka taka niby kulturystyczna też by się przydała To zrób coś z michą. LC z ładowaniem raz w tygodniu i treningami siłowymi daje za***iste efekty. Przed treningiem dajesz 2x 50g ww, po treningu dajesz z 20-25g ww, do tego jakieś 3-3,3g białka, resztę uzupełnij tłuszczami.

[...] splita. Andrzej przekonywał, że potrzeba czasu i faktycznie. Zaczynała poprawiać się kondycja (małżonka zadowolona ) ciężary stopniowo do przodu także widziałem pierwsze efekty. Jak widziałem pierwsze to chciałem i drugie czyli poprosiłem Wodyna o rady dietetyczne. Tu oczywiście zaskoczenie "30 jajek dziennie" , węgle do minimum, [...]

[...] Przerosło mnie to. Dziwię się, że dopiero teraz się sama przed sobą przyznaję. Wdrożenie czystej michy było dla mnie nieosiągalne. Mimo, że pochłaniało mi to 90% energii to efekty były mizerne. No ale dlaczego? Przecież zasady czystej michy przy braku ograniczeń (umówmy się, że niejedzenie cebuli nie jest ograniczeniem) nie powinno być [...]

Dzień 50 No i nadszedł dzień 50. Tyle dni za mną a efekty? Hmm... według mnie mogłoby być lepiej no i oczywiście gdyby nie noga miałbym z pewnością mniejszy brzuch, który zaczął powoli rosnąć od kontuzji. Pewnie jest to spowodowane tym, że po treningu nie ma bieżni czy rowerka :-( a i mięśnie nóg małe nie są więc ich trening, który dla mnie był [...]

26.08.2017 Sobota minela spokojnie i beztreningowo. Brodzenie w rzece pod prad mozna uznac za dobre Cardio. Malo spalem to po powrocie do chaty od razu padlem. Zonka obudzila mnie po 22 na steka. Wjechalo 250gr ziemniaka i cos kolo 350gr rumpsztyku. Potem zeby nie siedziec bez celu po nocach postaniwilsmy z zonka polozyc sie od razu spac. [...]

Dziewczyny co tydzień dają pomiary to i ja się dostosuję:-PP Jakoś wolę efekty lustrzane niż centymetrowe. Do tabelki z pomiarami dodałam oznaczenie cyklu menstruacyjnego, dlatego, że lubi mnie podlewać już pod koniec dni płodnych. W drugiej części cyklu najpierw mnie lekko podleje, że robię się mniej wyraźna (jak na reklamie rutinoscorbinu}:-() i [...]

[...] Stosowałam zgodnie z opisem, nie zauważyłam żadnych skutków ubocznych, problemów z żołądkiem itp. Łagodny preparat myślę, że przy dłuższym stosowaniu i na redukcji efekty byłyby większe co z pewnością przetestuję, bo sporo mi jeszcze zostało. W zależności od dawkowania (1 lub 2x dziennie po 2 kapsułki) opakowanie wystarczy na 15-30 dni. [...]

[...] jestem po cyklu na saa) 1: Masa mieśćniowa 2: Monohydrat 3: 10 miesięcy 4: 2 miesiące 5: monohydrat - to był mój pierwszy raz więc trudno mi określić jego działanie. Pewne efekty było widać, przy restrykcyjnej diecie i regularnych treningach. Biegam również pewnie to dlatego. 6: 1- Czy/jak brac kreatyne rano przed bieganiem?(trening) 2- [...]

[...] pasuje chyba dokupic słyszałem ze pomagają przy redukcji więc raczej nie powinny zaszkodzić HMB hmm wiadomo opinie podzielone chciałem pociagnąć go przez 3 mieś i zobaczyc efekty (fajnie by było jakby mieśnie urosły przy jednoczesnym spaleniu tkanki tłuszczowej, gdzie w listopadzie chciałbym po odtłuszczeniu sie zapodać creatyne oczywiscie [...]

[...] Nie widzę narazie spektakularnych zachowań w moim ciele, chociaż tricepsy zaczynają się rysować powolutku (jak wytopi się tłuszcz z ramion to będzie miodzio!). Wiem, że na efekty będzie trzeba poczekać. Mam taki niecny plan- jako że od 10 do 18 marca będę na urlopie bez dostępu do siłowni/kuchni- będę starała się jeść na oko dozwolone rzeczy. [...]

[...] asekuracyjnie.. po prostu bałem się, że mnie zaleje. Wiem teraz, że mogłem śmiało dać ze dwa razy tyle i byłbym pięknie nabity na scenie. Z drugiej strony widziałem też efekty ładowania tłuszczami na krótko przed startem (ostatnie 3 dni). Dwa lata temu Słodek próbował tej opcji na Kamilu i Pietrku Piechowiaku. Kamila miałem codziennie na [...]

[...] powszechną praktyką pośród kulturystów, którzy wierzą, iż pomoże to przywrócić naturalną produkcję testosteronu, jednakże teoria ta jest niepotwierdzona, jak również daje efekty przeciwne do zamierzonych. Gwałtowny wzrost zarówno testosteronu i estrogenu (poprzez aromatyzację) z podawania HCG powoduje dalsza inhibicję HPTA (oś podwzgórze [...]

jezeli miales efekty na FBW to dalej ćwicz tym systemem.. poza tym jaki masz poziom bf, bo jezeli zbyt spory to na Twoim miejscu zostalbym dalej przy zbilansowanej diecie, ucinał kalorie np. z węgli i obserwowal co sie dzieje .. poza tym diete rozpisz przy pomocy tego: [...]

witam jestem na 17 dniu i moge powiedziec, ze zaczynam widziec efekty, mze nie sa one zbyt imponujace ale zawsze to cos, pozatym zajefajnie sie utwardzaja przy tym cwiczeniu miesnie brzucha, wiem to bo trenuje muaythay i tam trzeba miec twardy brzuch . ciekawi mnie jedna zeczy, czy ktos zamiescil zdjecia na ktorych widac rozniece przed [...]

[...] anabolicznym.trwa az do regeneracji mięśni%-).ale po treningu jest akcja reakcja full p******niecie.im wiekszy wp****** na treningu i szybszy dowóz tego co potrzebne=lepsze efekty http://www.sfd.pl/Synteza_bia%C5%82ek_mi%C4%99sniowych_anabolizm__EAA_vs_NEAA-t721412.html http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html dlatego zawsze [...]

[...] co juz biore AAKG. Efekty? Po dwoch tabsach przed silowym i po dwoch kolejnych przed aerobami do domu wracalem biegiem, a nie jak zwykle ciagnac nogi za soba ;) Posprzatalem cala chalupe a o godzinie 23 ciezko bylo mi zasnac ;) Naprawde dobry suplement przed treningowy i w polaczeniu z dobra zbilansowana dieta i kreatyna daje mile efekty :)

[...] byl na ziemi) maksymalnie napinamy miesnie brzucha. Polecam zrezygnowac z brzuszkow a dlaczego to mozesz przeczytac w moich poprzednich wypowiedziach i art. glownym. Sa nieefektywne i tyle. Stosuj spiecia z ciezarem,"sklony do allaha",wznosy nog itd. cwiczen na brzuch ktore daja efekty jest naprawde sporo. Co do cwiczenia ich kazdego [...]

Moje efekty po cyklu cm3 przed biceps 29.5cm po 34.2cm klata przed 97cm po 106cm przed ramie przed 27cm po 32cm Wyciskałem na klate 68kg a po 100kg na bica brałem 10 kg teraz 20-25kg Na 2 ręce 45 kg na bica na trica na jedną rękę 20kg na 2 ręce 40kg Jestem bardzo zadowolony z tej kreatynki teraz już biore drugi cykl i naprawdę może kosztuje [...]

[...] najwieksze ciezary, polecam polpowtorzenia, powtorzenia oszukane, jak ktos ma wolniejsza przemiane to moze sobie dokladnie cwiczenia wykonywac ale nie ektomorfik tylko trzeba ostroznie z tymi ciezarami, postempujcie tak a efekty beda o ile treningi beda systematyczne, z uporem. To tyle co moge narazie pomoc, zycze sukcesow i pozdrawiam wszystkich